મારી જાતને જાણવી

મનમંજરીમાં, આપણે સમજીએ છીએ કે આપણે શું અનુભવીએ છીએ, આપણે કઈ બાબતમાં સારા છીએ અને કઈ બાબતમાં વધુ સારા બનવા માંગીએ છીએ. વિચારો પર ધ્યાન આપવાની અને આપણી લાગણીઓ વિશે વાત કરવાનો અભ્યાસ કરીએ છીએ. આપણે આપણા પોતાને સમજવાથી આપણને આત્મવિશ્વાસ અને પોતાની જાત સાથે જોડાયેલા રહેવામાં મદદ મળે છે.

અંદરથી મજબૂત:

ક્યારેક વસ્તુઓ આપણી ઇચ્છા મુજબ નથી થતી, અને જીવન મુશ્કેલ લાગે છે. મનમંજરીમાં, આપણે નિરીક્ષણ કરીએ છીએ, તેના પર વિચાર કરીએ છીએ, અને ત્યારબાદ વિકલ્પો સમજીને પસંદ કરીએ છીએ. આપણે મુશ્કેલ સમયમાંથી નીકળવા માટે નાના- મોટા રસ્તાઓ શોધીએ છીએ, ભલે તે મુશ્કેલ હોય.

અન્ય લોકો સાથે સંબંધ

મનમંજરીમાં, બોલવાનો, બીજાને સમજવાનો અને એકબીજાને મદદ કરવાનો અર્થ શું થાય છે તે શોધીએ છીએ. આપણે સાથે મળીને વિવિધ દ્રષ્ટિકોણ પર વિચાર કરીએ છીએ અને આપણા માટે સલામત અને સ્વસ્થ સંબંધો કેવી રીતે બનાવવા તે શોધીએ છીએ.

મારી લાગણીઓ સાથે

લાગણીઓ આવે અને જાય છે, ક્યારેક તે મોટી અને તેજ હોય છે, તો ક્યારેક શાંત અને મૂંઝવણભરી હોય છે. અહીં, આપણે ધીમા પડી આપણી લાગણીઓને જરૂરી જગ્યા આપીએ છીએ. અહીં લાગણીઓને છુપાવવાની કે સુધારવાની વાત નથી પણ આપણાં મન અને હ્રદયની સંભાળ રાખવાની રીતો શોધવાની છે.

પરિચય

SS

પરિચયાત્મક પ્રવૃત્તિઓ